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Anwendungsgebiete, Risiken und Nebenwirkungen
- Ist es normal, dass gerade am Anfang ein Gefühl von Luftmangel entsteht?
- Ist eine Verschlechterung des Krankheitszustandes aufgrund dieser Atemübung möglich?
- Wie ist es, wenn jemand schon seit längerer Zeit eine andere Atemmethode (Buteyko, Zigun usw.) ausübt und sich aber trotzdem diese Methode aneignen möchte?
- Wie regelmäβig und wie lange sollte man diese Atemübungen durchführen?
- Darf man zwischen den Übungen pausieren und wenn ja, welcher Dauer dürfen die Pausen sein und wie atmet man nach so einer Pause weiter?
- Warum empfiehlt es sich die Atemübungen gerade am Abend durchzuführen, vor dem Schlafengehen?
- Gilt es prinzipiell für alle und ist es unbedingt notwendig 2-3 Stunden vor der Durchführung der Atemübungen nichts zu essen?
- Was empfehlen Sie den Patienten mit onkologischen Erkrankungen?
- Was sollte man bei der Medikamenteneinnahme berücksichtigen?
- Wie sind die Übungen durchzuführen wenn man kurz vor einer Oparation steht?
- Ab welchem Alter darf man die Atemübungen durchführen?
- Was kann man sonst noch tun, um den Effekt der Atemübungen zu verstärken?
- Was ist wenn man raucht? Muss man mit Rauchen aufhören wenn man diese Atemübungen macht?
- Was ist wenn man regelmäβig Sport treibt?
Bedienung und Anwendung, Tipps & Tricks
- Bequeme Körperlage finden.
- Kontrolle der Ausatmungsdauer.
- Richtig Atmen.
- Erkrankungen der Atemwegsorgane.
- Grundkurs der Atemübungen.
- Kurze Pausen während des Atemtrainings.
- Verschlechterung des Gesundheitszustandes.
- Farbveränderung der Einzelteile des Gerätes.
- Tagebuchführung.
- Medikamenteneinnahme.
- Diabetes und Übergewicht.
- Ist es normal, dass gerade am Anfang ein Gefühl von Luftmangel entsteht?
Ein leichtes Gefühl von Luftmangel am Anfang ist völlig normal und hat was mit dem Gasbestand der Luft in den Lungen zu tun und mit der Anregung der Nervenzellen, Chemorezeptoren, die auf diese Veränderungen anfänglich reagieren. Ähnliches Gefühl entsteht z.B. auch beim schnellen Gehen oder beim Laufen. Während der Atemübungen mit dem Frolov ® Atemtrainer entsteht oft bei den Anfängern ein kurzzeitiger Zustand, der einem leichten Schwindel sehr ähnlich ist. Es kann zur leichten Wärmeentwicklung in den Gliedmaβen, Speichelfluss, Sputumauswurf und Gähnen kommen. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie eine kurze Pause (1-2 Minuten) einlegen und dann ganz normal mit der Übung fortfahren.
- Ist eine Verschlechterung des Krankheitszustandes aufgrund dieser Atemübung möglich?
Als Ergebnis des Atemtrainings wird der Prozess der Sanogenese - ein funktioneller Komplex von Schutz- und Anpassungsmechanismen, die in den dynamischen Organismus-Umwelt-Beziehungen in Abhängigkeit des jeweils vorherrschenden Regulationszustandes mobilisiert werden. Diese dienen dann der Aufrechterhaltung der Homöostase oder im Falle der Störung ihrer Wiederherstellung. Resistenz und Resilienz als Fähigkeit zur physischen und psychischen Widerstandsfähigkeit gegenüber krankheits-fördern den Faktoren sind als sanogenetische Prozesse aufzufassen. Selbstheilungsprozess, Selbsreinigung des Organismus wird beobachtet, es findet eine Entgiftung der kranken Organe und Gewebe auf eine schonende, natürliche Weise über Lungen, Darm, Nieren, Leber und Haut statt. Dadurch wird der Stoffaustausch mit der Zelle und somit deren Funktion verbessert. Die Transitstrecke Zelle-Blut kann Ihre wichtige Aufgabe der Versorgung der Zelle mit Nähr- und Botenstoffen sowie die Entsorgung von Stoffwechselprodukten und Schadstoffen für die Zelle wieder verbessert wahrnehmen. In unserem Körper findet ein ständiger Prozess der Erneuerung statt - die roten Blutzellen oder die Erythrozyten werden alle 90-120 Tage erneuert und die komplette Erneuerung des Organismus nimmt 7 Jahre in Anspruch. Und darin ist auch der "Schlüssel" zur Verjüngung des Organismus durch die Atmung verborgen! Das evtl. Vorliegen einer oder mehrerer chronischen Infektionen (Parodontose, Oberkieferhöhlenentzündung, Tonsillitis, Bronchitis, Pyelonephritis) ist eine leichte anfängliche Verschlimmerung möglich, da unser Immunsystem Zeit für die Umstellung und Anpassung braucht. In solchen Fällen ist es notwendig, einen Spezialisten heranzuziehen und zu befragen, ob vielleicht eine medikamentöse Therapie notwendig ist. Der Prozess der Wiederherstellung des normalen Zustandes der kranken Organe oder Gewebe (Gelenke, Herzmuskel, Nerven) wird manchmal von den kurzzeitigen, ungewöhnlichen und unverständlichen Empfindungen begleitet, die gewöhnlich auch von selbst wieder verschwinden. In 3-4 Wochen sollte man auf die Nahrungszufuhr besonders Acht geben. Bei vielen dämpft sich oft das Hungergefühl aber man stopft sich trotzdem mit Essen voll. Richten Sie sich nach dem Appetit auch bei der Nahrungsauswahl und nicht nach der Essgewohnheit.
- Wie ist es, wenn jemand schon seit längerer Zeit eine andere Atemmethode (Buteyko, Zigun usw.) ausübt und sich aber trotzdem diese Methode aneignen möchte?
Falls Sie regelmäβig über einen längeren Zeitraum andere Methoden ausgeübt haben oder ausüben, so hat sich Ihr Körper diese angewöhnt. Deshalb ist es am Anfang nicht ratsam komplett damit aufzuhören. Teilen Sie das einfach auf: Atemübungen mit Frolov ® Atemtrainer abends durchführen und die andere Methode morgens oder tagsüber. Mit der Zeit werden Sie herausfinden und somit für sich selbst bestimmen können, welche Methode Ihnen am meisten zusagt.
- Wie regelmäβig und wie lange sollte man diese Atemübungen durchführen?
Wenn Sie gesund werden möchten und es auch für immer bleiben, dann muss man sich auch ständig um seine Gesundheit sorgen und dem Körper helfen diese lebenslang zu erhalten. Es ist unmöglich sich nur einmal zu waschen und lebenslang sauber zu bleiben, so, wie es auch unmöglich ist auf die tägliche Nahrungs- und Flüssigkeitszufuhr zu verzichten. Deshalb ist es notwendig diese Atemübungen in regelmäβigen Abständen durchzuführen. Die ersten 3-4 Monate, das ist der Grundkurs, ist es empfehlenswert die Atemübungen täglich durchzuführen (Schwerkranke und Chronischkranke 5-6 Monate). Danach können Sie zum Vorbeugungskurs übergehen, wo nur 2-3 Mal pro Woche trainiert wird. Die Atmung hat sich in dieser Zeit bereits angepasst, d. h. es wird für Sie zur Gewohnheit und Sie werden automatisch, sei es beim Autofahren oder bei einem Spaziergang, richtig atmen. Lange Unterbrechungen des Trainings (1 Monat und mehr) sind nicht zu empfehlen. Wenn die Atmung während der langen Periode nicht trainiert wird, sinken die körperlichen Reserven und die Abwehrkräfte.
- Darf man zwischen den Übungen pausieren und wenn ja, welcher Dauer dürfen die Pausen sein und wie atmet man nach so einer Pause weiter?
Für gewöhnlich sind kurze Pausen von 5-7 Tage nicht schlimm und haben keine negativen Auswirkungen auf den Heileffekt. Nach so kurzen Pausen kann man ganz normal weitermachen, die Behandlung sollte im selben Regime erfolgen wie auch davor. Die längeren Pausen ab 10 Tagen und mehr, entstehen gewöhnlich während eines Urlaubes, in diesem Fall sollte man die ersten 7-10 Tage die Wassermenge um 3-5 ml verringern, die Trainingszeit und die Atmungsaktdauer um 20-30 % reduzieren. Lange Unterbrechungen (1 Monat und mehr) sind nicht empfehlenswert.
- Warum empfiehlt es sich die Atemübungen gerade am Abend durchzuführen, vor dem Schlafengehen?
Die medizinischen Forschungen haben gezeigt, dass es am wirksamsten ist die Atemübungen kurz vor dem Schlafengehen durchzuführen. Die Atmung mit einer verlängerten Ausatemdauer hat eine sedative, d.h. beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Deshalb helfen diese Atemübungen bedeutend den Schlaf zu verbessern, sogar bei älteren Personen die an Schlaflosigkeit leiden. Während des Schlafes erholen wir uns und sammeln neue Kräfte, das Gehirn nutzt den Schlaf, um Probleme zu lösen. Dazu strukturiert es die Informationen neu, die Erinnerungen werden während des Schlafes konsolidiert. Im Schlaf sind wir sensorisch weitgehend von der Auβenwelt abgeschnitten. In der Nacht ist unser Immunsystem am aktivsten und folglich sind Atemübungen am Abend nützlicher für den Körper. Es ist natürlich nicht für jeden möglich, weil manche Situationen es nicht zulassen (Arbeit, Familie usw.) deshalb, wählen Sie die Zeit, wo es für Sie möglich ist. Falls Sie schichtweise arbeiten, so machen Sie es nach der Nachschicht wenn Sie nach Hause kommen, um sich dann besser erholen zu können. Falls es zur abendlichen Zeit gar nicht möglich ist, machen Sie es zur für Sie bequemen Zeit, wobei man immer beachten sollte, dass die Atemübungen nicht auf den vollen Magen erfolgen sollten, sondern immer 2-3 Std. nach dem Essen, da der volle Magen die aktive Bewegung des Zwerchfells stört. Das löst Unbehagen aus und reduziert die Effektivität der Atemgymnastik.
- Gilt es prinzipiell für alle und ist es unbedingt notwendig 2-3 Stunden vor der Durchführung der Atemübungen nichts zu essen?
Diese Empfehlungen bestätigt die vieljährige Praxis. Gewiss gilt es nicht für alle Menschen, Schwangere sollten ihre normalen Essgewohnheiten beibehalten und auch Diabeteskranke, um einen hypoglykämischen Anfall zu vermeiden. Im Gegenteil, bei Diabeteskranken wird es sogar empfohlen, sofort nach der Atemübung etwas Leichtes zu essen oder zu trinken (Apfel, Kefir usw.) und ein Glas Wasser nach jeder Atemübung zu trinken ist für jeden empfehlenswert. Während der Atemübung arbeiten aktiv die Blut- und Lymphgefäβe und deshalb trinken Sie danach etwas Wasser, das hilft Toxine und Schlackenstoffe über die Nieren aus dem Körper zu transportieren.
- Was empfehlen Sie den Patienten mit onkologischen Erkrankungen?
Die Onkologie ist die Wissenschaft von der Entstehung, Entwicklung und Behandlung von Tumor -Erkrankungen (Krebserkrankungen). Die Atemübungen mit dem Frolov ® Atemtrainer sind kontraindiziert, da speziell mit dieser Heilmethode überhaupt keine Studien und Untersuchungen an Krebspatienten durchgeführt worden sind. Deshalb ist eine Behandlung durch Onkologen unverzichtbar und sollte immer im Vordergrund stehen! Die Atemübung können Sie als Ergänzung zu der Haupttherapie während der Rehabilitation durchführen. Gutartige Neubildungen (Vorsteherdrüsenadenom, Mastopathie, Uterusmyom usw.) sind keine onkologischen Erkrankungen und gehören nur bedingt zu dieser Gruppe. Bei diesen Erkrankungen sind die Untersuchungen des Spezialisten (Gynäkologen, Onkologen etc.) genauso unverzichtbar und notwendig. Der Atemtrainer darf zusätzlich begleitend zur Therapie verwendet werden aber niemals für die Behandlung alleine.
- Was sollte man bei der Medikamenteneinnahme berücksichtigen?
Medikamenteneinnahme sollte streng entsprechend den Anweisungen des behandelnden Arztes erfolgen. Die Atemübungen sind mit allen Arten der medikamentösen Behandlung kombinierbar, einschlieβlich Psychotherapie und Akupunktur. Je nach Besserung Ihres Gesundheitszustandes, sollte der behandelnde Arzt die Dosis der Medikamente rechtzeitig reduzieren, besonders ist es für die Patienten wichtig, die auf hormonelle Mittel und Psychopharmaka (Hypnotikum, Tranquilizer) angewiesen sind.
- Wie sind sie Übungen durchzuführen wenn man kurz vor einer Operation steht?
Die Atemübungen sind vor der Operation und in der postoperativen Periode sehr nützlich. Sie erhöhen die körperlichen Reserven des Organismus und ermöglichen eine bessere Vorbereitung auf die bevorstehende Operation, für Menschen mit Lungen- Herz- und Diabeteserkrankungen. Die Narkose wird im Allgemeinen besser vertragen und man kann sich nach einer Operation schneller erholen. Im Falle der Einhaltung strenger Bettruhe nach ärtzl. Anweisung, ermöglicht die Atemgymnastik mit dem Frolov ® Atemtrainer eine wirksame prophylaktische Wirkung von Dekubilalgeschwüren, Verstopfung, Pneumonie, Stagnation des Blutes und der Lymphe. Es ist möglich die Atemübungen in Kombination mit Aromaölen durchführen, das verstärkt den Effekt der Atemübungen.
- Ab welchem Alter darf man die Atemübungen durchführen?
In Krankenhäusern und Kurorten für Wiederaufbaumedizin werden die Atemübungen mit Kindern im Alter von 6 Jahren durchgeführt. Die praktischen Beobachtungen haben aber gezeigt, dass die Durchführung bei Kindern bereits im Alter von 3-4 Jahren, unter der strengen Beobachtung der Eltern, möglich ist.
- Was kann man sonst noch tun, um den Effekt der Atemübungen zu verstärken?
Da die Probleme der Entwicklung vieler Krankheiten und des Alterns auch mit der überschüssigen Ansammlung der freien Radikalen verbunden sind, ist es empfehlenswert über den atioxidativen Schutz des Organismus nachzudenken. Auβer den Atemübungen sind dafür Stoffe nützlich, die freie Radikale binden und neutralisieren. Vitamine C, A, E, Selen, Kupfer, Mangan, Zink, ungesättigte Fettsäuren. Am meisten enthalten im Knoblauch, grünem Tee, Heidelbeeren sowie frisch gepressten Obst- und Gemüsesäften, besonders Granatapfelsäfte, Aroniabeerensäfte (Vogelbeerensaft). Antioxidative Eigenschaft besitzen auch Weiβdorn, Blaubeeren, Drosselbeeren, Moosbeeren, Sanddorn, schwarze Johannisbeeren, Hagebutte, Kornelkirsche und Gemüsesorten wie Rübe, Rettich, Radieschen, rote Beete. Hohe antioxidative Eigenschaften besitzen auch Öle: Maisöl sowie kaltgepresste Leinöle, Olivenöle und Senföle.
- Was ist wenn man raucht? Muss man mit Rauchen aufhören wenn man diese Atemübungen macht?
Es ist natürlich besser wenn man nicht raucht aber wenn man leidenschaftlicher Raucher ist und auch regelmäβig und viel raucht, so wäre es wünschenswert 30-60 Minuten vor der Atemübung nicht zu rauchen und sich aber dann auch zu bemühen nach jeder Atemübung nicht mehr zu rauchen. Im Laufe der Atemübungen lässt die Nikotinabhängigkeit allmählich nach und die Lungen werden vom Schleim, Teer und anderen giftigen Substanzen, die man mit dem Zigarettenrauch einatmet, gereinigt. Zigarettenrauch enthält mehr als 4 Tausend Chemikalien, unter diesen viele hochtoxisch und über 50 kanzerogen sind! Zum Beispiel: Formaldehyd, Benzol, Ammoniak und übrige. Zigarettenrauch tritt in direkten Kontakt mit der Lunge, erhöht somit stark das Risiko einer Krebserkrankung, Pneumonie, Lungenemphysem, der chronischen Bronchitis und anderen Lungenerkrankungen, die die Atmung erschweren. Also denken Sie rechtzeitig an das Aufhören nach!
- Was ist wenn man regelmäβig Sport treibt?
Atemtraining ist eine der Arten der physischen Vorbereitung. Sie sind für die Sportler geeignet, die Sportarten ausüben bei denen physische Belastungen im Vordergrund stehen, was auch eine erhöhte Belastung auf das Atemsystem darstellt. Heute auf dem Spitzenwert der Popularität stehen verschiedene Extrem-, Fun- und Trendsportarten. Sportliche Aktivitäten fordern einiges vom Organismus und haben aber auch viele gesundheitsfördernde Wirkungen: der Körper wird fit und beweglich gehalten, die Muskulatur wird aufgebaut und alle inneren Organe werden gestärkt. Doch wie bei so vielen guten Dingen im Leben, gibt es auch beim Sport ein gesundes und ein weniger gesundes Maβ. Gerade beim Sport birgt Übereifrigkeit und falsche Atmung Gefahren für die Gesundheit, die gröβer sein können als eine Dehnung oder Zerrung. Richtige Atemtechnik ist wichtig bei jeder Sportart. Die meisten Menschen schöpfen ihre Lungenkapazität bei weitem nicht aus und optimieren deshalb auch ihre Sauerstoffversorgung nicht, was beim Sport die Hauptrolle spielt.
- Bequeme Körperlage finden.
Achten Sie stets auf eine bequeme Körperlage. In der Anfangszeit bzw. die ersten 2-3 Wochen probieren Sie verschiedene Körperlagen aus (am Tisch sitzend, halbliegend auf dem Sofa oder auf der Seite liegend) und bestimmen Sie die bequemste für sich. Es ist sehr wichtig, dass der Rücken immer gerade ist, damit die Vorderwand des Bauches und das Zwerchfell frei beweglich und entspannt bleiben und Spannungen der Halswirbelsäule vermieden werden. Bei Lungenerkrankungen und Störungen des Gehirnblutkreislaufes ist es empfehlenswert die Atemübungen liegend oder halbliegend durchzuführen.
- Kontrolle der Ausatmungsdauer.
Für die Kontrolle der Ausatmungsdauer benötigen Sie eine Stoppuhr oder eine Uhr mit Sekundenzeiger. Natürlich ist eine sekundengenaue Bestimmung unmöglich und kompliziert, deswegen ist eine Abweichung von 2-3 Sekunden unvermeidlich und völlig normal. Es ist nicht nötig und auch anstrengend die ganze Zeit über auf die Uhr zu schauen, deshalb kontrollieren Sie Ihren Atemzyklus die ersten 2-3 Minuten mit Hilfe einer Uhr und die nächsten 2-3 Minuten ohne.
- Richtig Atmen
Atmen Sie immer langsam, gleichmäβig, ruhig, ohne Anstrengung und machen Sie keine heftigen Bauchbewegungen. Atmen soll man nicht so verstehen, dass man sich dabei furchtbar anstrengen und tief atmen muss, sondern es ist mehr ein wohliges Atmen. Es ist besonders wichtig für Menschen mit Bronchialasthma, Emphysem, Pneumosklerose, Hypertonie, vegetativ-vaskuläre Dystonie, Arrhythmie sowie nach einem Infarkt oder Insult und nach einer Operation der Brust- und Bauchhöhlenorgane.
- Erkrankungen der Atemwegsorgane
Bei den verschiedenen Erkrankungen der Atemwegsorgane ist es besonders empfehlenswert, die Inhalationen mit ätherischen Ölen immer morgens durchzuführen und die Atemübungen am Abend vor dem Schlafengehen. Besonders geeignet sind z. B. Salbeöl, Eukalyptusöl, Edeltannenöl.
- Grundkurs der Atemübungen
Am Anfang (Einsteigerkurs) ist es erlaubt die Atemübungen im leichteren Regime durchzuführen, d.h. durch die Nase einatmen und durch das Mundstück ausatmen. Später im Grundkurs und Vorbeugungskurs: Ein- und Ausatmung nur durch das Mundstück! Wie und wann geht man zum Grundkurs über? Das richtet sich nach dem Alter und Gesundheitszustand eines Menschen, im Normalfall 7-10 Tage bei Kindern und Jugendlichen, bei Menschen mittleren Alters15-30 Tage und 2-3 Monate bei älteren und kranken Personen. Im Allgemeinen gilt: ändern Sie die Parameter abhängig vom Körperzustand und den körperlichen Möglichkeiten, Beispiel: wenn Sie 20 ml Wasser verwenden und mit Widerstand atmen, erhöhen Sie die Wassermenge erst wieder, wenn kein Widerstand mehr vorhanden ist, genauso ist es mit Trainingzeit und Atmungsaktdauer.
- Kurze Pausen während des Atemtrainings
Zwischen den Atemübungen (20-30 Min.) dürfen kleine Pausen von 1-3 Min. gemacht werden. Es ist besonders für Menschen mit Lungenerkrankungen wichtig (Asthma, Bronchitis, Tuberkulose, bronchiektatische Krankheit, Pneumosklerose, Emphysem usw.) sowie für die, die an Atemnot aufgrund der Herz-, Kreislauferkrankung leiden. Während der Pause ist es empfehlenswert sich zurückzulehnen und auszuruhen, man kann das Wasser im Atemtrainer auswechseln. Solche Unterbrechungen können Sie wenn notwendig 2-3 Mal während der 20-30-minütigen Atemübung machen.
- Verschlechterung des Gesundheitszustandes
Während der Trainings kann es zur Verschlechterung des Allgemeinbefindens aufgrund der chronischen oder bereits bestehenden Erkrankung kommen, diese Verschlechterung kann auch Folge einer Stresssituation oder der Wetterverhältnisse sein, da für viele Befindlichkeitsstörungen und Beschwerden, ja sogar Krankheiten, das Wetter und der Stress verantwortlich sind und manche Personen besonders empfindlich auf diese Veränderungen reagieren. In solchen Fällen machen Sie eine Pause von 2-3 Tagen. Wenn der Gesundheitszustand sich danach weiter verschlechtert (Blutdruck, Asthma usw.) sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
- Farbveränderung der Einzelteile des Gerätes
Wenn die Kunststofffarbe der Einzelteile sich geändert hat, Risse oder sonstige Schäden entstanden sind, die das Gerät unbrauchbar machen, dann sind die Einzelteile durch neue zu ersetzen. Sollte es innerhalb der Garantiefrist passiert sein, wenden Sie sich an den Hersteller oder an die Firma wo der Atemtrainer gekauft wurde und Sie bekommen es kostenfrei umgetauscht. Farbveränderungen der Einzelteile kommen in der Regel sehr selten vor und meistens bei Personen, die an chronischen Lungenerkrankungen leiden, bei den Rauchern, bei den Menschen, die bei der Arbeit Umgang mit Chemikalien und Schadstoffen haben (Lackierbetriebe usw.). Diese Farbveränderungen sind darauf zurückzuführen, dass die Lunge sich von den giftigen Stoffen reinigt. Beachten Sie auch die Reinigungs- und Aufbewahrungsregeln in der Gebrauchsanweisung (Seite 36).
- Tagebuchführung
Für eine bessere Kontrolle wird empfohlen ein Tagebuch mit persönlichen Notizen zu führen, um Ergebnisse überwachen und vergleichen zu können (Bsp.: Gebrauchsanweisung, Tabelle 3, Seite 31) und so die Trainingsparameter zu bestimmen. Wenn eine bedeutende Verbesserung des Gesundheitszustandes unter bestimmten Trainingsparameter eintritt, dann atmen Sie in diesem Regime die nächsten 1-3 Monate weiter, bevor Sie die Wassermenge, die Trainingzeit und die Atmungsaktdauer erhöhen.
- Medikamenteneinnahme
Medikamenteneinnahme sollte streng entsprechend den Anweisungen des behandelnden Arztes erfolgen und die Atemübungen nach dem allgemeinen Schema zur abendlichen Zeit vor dem Schlafengehen.
- Diabetes und Übergewicht
Atemübungen mit dem Frolov ® Atemtrainer verbessern intrazelluläre (endogene) Atmung, was zur Normalisierung des Stoffwechsels im Organismus beiträgt. So haben sie eine positive Wirkung auf Stoffwechselkrankheiten wie z.B. Diabetes und/oder Übergewicht. Im Falle eines Überwichts ist eine appetitzügelnde Wirkung zu erwarten, die das Hungergefühl bremst. In dieser Periode greift der Körper auf seine eigenen Fettvorräte zu. In diesem Fall muss man nicht hungern aber man sollte auf eine Reduktionskost umsteigen, die im Zusammenhang mit Atemübungen gut vertragen wird, den Übergang zur gewöhnlichen Ernährung erleichtert und sich so der Jojo-Effekt vermeiden lässt. Eine Reduktionskost bedeutet nicht: "weniger essen" sondern "das Richtige in der richtigen Menge". Bei Diabetikern verbessert sich die Aufnahme und Verwertung der Glukose in den Zellen und mit der Zeit wird es möglich sein, die Insulin-Dosis zu reduzieren. Nicht insulinpflichtige Diabetiker erleben durch diese einfache Behandlungsmethode eine bedeutende Verbesserung oder sogar völlige Heilung.
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