Atmung ist die wichtigste Funktion, von der die Gesundheit und die Reservemöglichkeiten unseres Körpers abhängen.
Sehen Sie den Film und entdecken Sie die neuen und erstaunlichen Möglichkeiten über die Geheimnisse der Atmung für sich!
Noch früher wussten die alten Heiler, was richtige Atmung alles bewirken kann und gerade deshalb, werden Atemübungen in der Medizin wie ein Heilmittel bis heute eingesetzt. Dazu gehören Atemwegserkrankungen, Herz-Kreiskauf-Erkrankungen, Erkrankungen des Nervensystems, des Stoffwechsel oder aber einfach zur Erhöhungen der physischen und geistigen Arbeitsfähigkeit und physiologischen Reserven des Organismus.
Gewöhnliche Atmung 14-18 Atemzüge pro Minute
Atmung mit dem Atemtrainer 4-6 Atemzüge pro Minute
Wissenschaftliche Untersuchungen wurden mit unterschiedlichen Atemmethoden durchgeführt und verglichen, somit konnte man die wirksamsten Faktoren einer Atemübung bestimmen.
Hier bieten wir Ihnen eine kleine Einführung und Beschreibung für die bekanntesten Atemmethoden dieser Welt.
Methode
Veränderung CO2/O2 im Blut
Respirationsakt
Zeitaufwand
Buteyko Methode
3 Std. am Tag, 3—6 Monate
Leo Koffler Methode
20—30 Min. 3—4 x in der Woche 1—6 Monate
Stanislav Grof Methode
60 Min. 3 x in der Woche, 1—3 Monate
Methode der ausgeglichenen Atmung (Atemtrainer Frolov ®)
20—30 Min. am Tag, 1—3 Monate
Die graphischen Darstellung mit einer Zeitspanne von 30 Sekunden; max — maximal mögliche Amplitude der Atmung. Grüne Punkte zeigen eine Atemamplitude ohne Atemübungen.
Diese Methode beruht sich auf der Reduzierung der Atemtiefe beim Ein- und Ausatmen, im Laufe einer bestimmten Zeit. Ein Kriterium der Effektivität sind die Kontrollpausen von 60 Sekunden nach einer ruhigen Ausatmung. Diese Methode sorgt für die Anpassung der optimalen Kohlendioxidkonzentration im Körper.
Leo Koffler Methode
Diese Atemmethode ist auf die Bildung des dreiphasigen Typs der Atmung (Einatmung-Ausatmung-Pause) gerichtet. Die Atmung wird rhythmischer, mit kleinen Pausen nach der Ausatmung, die Atemfrequenz verzögert sich.
Stanislav Grof Methode
Holotropes Atmen ist eine Methode der Transpersonalen Psychotherapie, die mittels vertiefter Atmung und unterstützender Musik unbewusste Schichten der Psyche erfahrbar macht. Diese Übungen werden zusammen mit einem Psychotherapeut durchgeführt.
Diese Methode hat keine direkte Beziehung zu unserer alltäglichen Atmung, ermöglicht aber sich Gedanken zu machen über die auβergewöhnlichen Möglichkeiten der Atmung und Atemtechniken.
Methode der ausgeglichenen Atmung (Atemtrainer Frolov)
Die wirksamsten Faktoren, die beim Training des Atemssystems eine entscheidende Rolle spielen: Hyperkapnie, Hypoxie, Atmung mit Widerstand, Atmung für mehr Atemraum, Reduzierung der Atemfrequenz, Atemvolumen und verlängerten Atempausen. Auf diese Weise, ermöglicht sich das respiratorische Training, während dessen gleichzeitig mehrere Faktoren im Leib, sich den anderen bisher unbekannten anpassen. Diese Methode aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers, stärkt das Wohlbefinden im eigenen Leib und das Empfinden innerer Lebendigkeit.
All die wichtigsten Schlüsselfaktoren der verschiedenen Atemtechniken sind in einer einfachen und wirksamen Methode vereint und sorgen für gute Heilergebnisse sogar bei chronischkranken sowie bei Kindern und erhöhen die physiologischen Reserven sogar bei qualifizierten Sportlern.
